尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
  當(dāng)前我市疫情防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，為阻斷疫情向校園蔓延，確保師生生命安全和身體健康，從11月21日起，全市中小學(xué)校暫停線下教學(xué)，全面啟動線上教學(xué)工作，停課不停學(xué)，最大限度減少疫情對我市中小學(xué)教育教學(xué)的影響。
  開啟線上教學(xué)以來，我們欣喜的看到，盡管線上學(xué)習(xí)需要克服很多困難，但在家長、老師和同學(xué)們的共同努力下，同學(xué)們無論是線上聽課，還是線下練習(xí)，都展現(xiàn)了良好的學(xué)習(xí)素養(yǎng)和精神風(fēng)貌，為同學(xué)們點(diǎn)贊，為默默陪伴的家長點(diǎn)贊。同學(xué)們，時(shí)間如白駒過隙，青春年華中每一天都是黃金時(shí)間，也是你實(shí)現(xiàn)彎道超越、實(shí)現(xiàn)人生理想的最佳時(shí)機(jī)。在此，向同學(xué)們提出如下建議：

遵守作息時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自我超越
  學(xué)習(xí)的效果取決于兩個(gè)要素——時(shí)間和效率。首先，同學(xué)們要根據(jù)學(xué)校線上教學(xué)時(shí)間表個(gè)性化制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，務(wù)必有效。其次，要嚴(yán)格作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。再次，要堅(jiān)持不懈，每次任務(wù)確定后就要堅(jiān)決執(zhí)行、堅(jiān)持執(zhí)行、積極執(zhí)行，對自己言而有信，在疫情中磨礪自己，實(shí)現(xiàn)自我超越。

追求有效學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)素養(yǎng)
  好的學(xué)習(xí)效果源于對學(xué)習(xí)過程中嚴(yán)格的自我要求。老師在線講授的典型試題、知識結(jié)構(gòu)、解題思路是提升學(xué)習(xí)效果有效途徑，希望同學(xué)們：要主動做好課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的工作，對于學(xué)習(xí)過程中遇到的疑惑困難，可以通過語音、信息、照片標(biāo)注等各種方式提問任課教師，老師會進(jìn)行個(gè)別講解和指導(dǎo)。要按時(shí)上線，全程在線，認(rèn)真傾聽，確保學(xué)習(xí)效果。要在看書或者電子屏幕20分鐘后，抬頭眺望遠(yuǎn)方至少20秒以上；讀寫姿勢要做到“一拳一寸一尺”；認(rèn)真按時(shí)做好“眼保健操”，保證充足的睡眠。四要獨(dú)立思考、按時(shí)完成作業(yè)，主動提交并查看批改結(jié)果，及時(shí)訂正。

用好手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，提高媒介素養(yǎng)
  優(yōu)秀源于自律。線上學(xué)習(xí)，手機(jī)或電腦可以是我們學(xué)習(xí)的工具，也可能淪為我們“放縱”的幫兇。首先，我們要發(fā)揮手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的積極作用，用它們來搜索資料、互動解疑、輔助我們學(xué)習(xí)。其次，要警惕手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響。不管是微信微博海量信息，還是王者抖音干擾……迷戀其中任何一種都將可能影響我們的學(xué)業(yè)。建議你們線下學(xué)習(xí)時(shí)間少用手機(jī)，擺脫手機(jī)依賴，爭做手機(jī)的主人。再次，同學(xué)們應(yīng)文明使用網(wǎng)絡(luò)。近來發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)在釘釘平臺私自建群，私自添加同班同學(xué)甚至加外班學(xué)生，開視頻、聊游戲、扯八卦……這些網(wǎng)絡(luò)使用的不當(dāng)行為不僅降低學(xué)習(xí)效率，更會讓你養(yǎng)成不專心做事的壞習(xí)慣，甚至陷入網(wǎng)癮的漩渦。

積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣
  疫情宅家，更需體育鍛煉，我們要?jiǎng)?chuàng)造條件，按時(shí)保質(zhì)鍛煉身體。此外，家里務(wù)必通風(fēng)，確?？諝饬魍?，我們也要注意用眼衛(wèi)生，緩解視覺疲勞，我們設(shè)置了大課間，不僅要我們運(yùn)動起來，而且要讓雙眼離開屏幕得到休息。如可以跟家人進(jìn)行一些健身運(yùn)動、小游戲等休閑活動。

  尊敬的家長：感謝您對我市教育工作的支持和配合，線上教學(xué)期間，以下有關(guān)注意事項(xiàng)也希望得到家長們一如既往的支持、督促、配合：

落實(shí)監(jiān)管責(zé)任
  家長們務(wù)必增強(qiáng)居家安全意識，為學(xué)生提供安全、適宜的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，做好自己及孩子的身心調(diào)適，督促孩子居家學(xué)習(xí)，幫助孩子做好自我管理。
  要給孩子提供獨(dú)立、安靜的學(xué)習(xí)場所，配合學(xué)校落實(shí)線上教學(xué)設(shè)備設(shè)施，并對孩子的線上學(xué)習(xí)進(jìn)行幫助和管理，確保教學(xué)活動順利且有成效地開展。
  要及時(shí)關(guān)注班級群消息，督促學(xué)生按時(shí)參加線上學(xué)習(xí)、按時(shí)完成作業(yè)。
  要教育子女注意用眼衛(wèi)生，提醒孩子注意休息，勞逸結(jié)合，防止沉溺網(wǎng)絡(luò)、電子游戲。
  要叮囑孩子居家學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)，做好學(xué)生在家的安全教育和安全監(jiān)管工作。

密切關(guān)注孩子的思想狀態(tài)
  要關(guān)心孩子，多和孩子進(jìn)行交流，不焦慮、不急躁，保持平和心態(tài)，認(rèn)真傾聽孩子的心里話，尊重孩子的想法，引導(dǎo)孩子更好地學(xué)習(xí)和生活，保證網(wǎng)課期間孩子的身心健康。有問題及時(shí)和班主任老師溝通，妥善解決，避免和孩子發(fā)生矛盾或正面沖突，造成不良后果。
  要教育孩子自覺遵守線上教學(xué)紀(jì)律，嚴(yán)防各種形式的電信網(wǎng)絡(luò)詐騙，不瀏覽不健康網(wǎng)頁，不發(fā)表侮辱欺凌他人言論，不癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲，不隨意添加陌生網(wǎng)友，不隨意打賞，注意個(gè)人及家庭信息的網(wǎng)絡(luò)保密。
  要引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，保持健康體質(zhì)，如陪伴孩子做各類體育鍛煉(如跳繩、仰臥起坐等）、小游戲等休閑活動。
積極疏導(dǎo)孩子負(fù)面情緒
  面對疫情，不要過于敏感和緊張，保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，每天開展一個(gè)小時(shí)左右室內(nèi)運(yùn)動，密切家人、親友、師生互動交流，少嘮叨、少埋怨，多陪伴、多溝通、多鼓勵(lì)，做到隔離不“隔心”，讓孩子主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，當(dāng)遇到一些特殊的困難無法排解，可以撥打以下熱線電話，尋求專業(yè)的心理幫助。懂得求助，也是一種智慧。
1.華南師范大學(xué)心理學(xué)院“心晴熱線”熱線號碼：18011959205；
2.青少年心理專線熱線號碼：4000-100-525轉(zhuǎn)2；
3.公共衛(wèi)生公益熱線號碼：020-12320轉(zhuǎn)5；
4.“12355”青少年服務(wù)臺熱線號碼：020-12355；
5.湛江市心理援助熱線號碼：0759-2352120；
6.湛江市未成年人心理輔導(dǎo)站：0759-2352282；
7.廉江市未成年人心理輔導(dǎo)站電話：0759-6327781；
8.廉江市人民醫(yī)院心理援助熱線號碼：0759-6623187；
9.廉江市實(shí)驗(yàn)學(xué)校心理輔導(dǎo)聯(lián)系方式：QQ在線輔導(dǎo)(2782507180)、郵箱留言(2782507180@qq.com)。

配合做好疫情防控
  積極配合轄區(qū)核酸檢測，做好每日體溫監(jiān)測，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，并按要求做好核酸檢測，第一時(shí)間報(bào)告學(xué)校和所在社區(qū)。
  盡量減少不必要的外出，以免成為密接人員。網(wǎng)課期間請不要帶孩子外出游玩，加強(qiáng)安全教育，勿忘“安全第一”，教育孩子熟記并做到防溺水“六不”，自覺做好防溺水工作。
  疫情嚴(yán)峻，我們時(shí)刻牽掛著您及家人的安全與健康。為了孩子的安全，居家學(xué)習(xí)期間學(xué)校禁止學(xué)生到一切校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)參加線下教學(xué)（包括一對一補(bǔ)課）。

保持家校暢通
  居家學(xué)習(xí)期間，家長們要冷靜、理性對待，有問題、困難、疑問或建議，可以與班主任及時(shí)溝通，老師們會給予您耐心解答和幫助，以便形成更有針對性的舉措，從而提高學(xué)習(xí)效率。
  學(xué)生返校學(xué)習(xí)后，學(xué)校也會對學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間的學(xué)習(xí)情況做好摸底，對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評估，做好學(xué)生居家學(xué)習(xí)和返校學(xué)習(xí)后教學(xué)的有效銜接，確保學(xué)生學(xué)業(yè)不掉隊(duì)，請家長不必?fù)?dān)心。
  親愛的家長們，疫情是暫時(shí)的，孩子的平安健康是我們永恒的心愿。讓我們同舟共濟(jì)，守望相助，關(guān)注孩子的情緒、呵護(hù)孩子的心靈，包容孩子、欣賞孩子、鼓勵(lì)孩子，守護(hù)好每一位孩子的身心健康，為孩子營造積極、快樂、安全、溫馨的成長環(huán)境。讓他們用心體會家庭的溫馨、陪伴的幸福，也懂得責(zé)任的擔(dān)當(dāng)，明白做人的道理。
  我們期待陰霾盡散，在美麗的校園迎接每個(gè)學(xué)生健康、安全返校，共享春暖花開的美好！